wiek waga

Wiek / waga / doświadczenie / staż?

Staraj sie dawac bardziej konstuktywna krytyke nastepnym razem. Nikt Ci tu laski nie robi. Co do planu - daj cos o sobie - staz, wiek, waga.

Dane o sobie. wiek, waga, wzrost, staz na silce itp.

Hmmm... Zacznijmy od początku: wiek, waga, wzrost, dieta (czy w ogóle), cel ćwiczeń. Jak to będzie, to następnie wyszukaj, proszę, informacje dot. planu ACT i ustaw swoje ćwiczenia pod tym kątem. Nie wygląda najgorzej to co napisałeś, ale kolejność jest niewłaściwa - to jedno mogę od razu powiedzieć, i brak jest ćwiczeń na pewne grupy mięśni. [...]

Kapu: 1) zakładaj własne posty 2) podaj jakieś dane o sobie (wiek, waga, staż, sprzęt jakim dysponujesz) 3) plan jest nie dla Ciebie. Najpierw ACT. Poczytaj posty podwieszone w dziale. Będziesz od razu wiedział co robić po ACT.

Daj coś o sobie (wiek, waga itp.)

staz ? wiek ? waga ? podstawowe wymiary ?

bicpes przładowany triceps przeładowany nogi za mało daj info staż wiek waga itd pozdro

jaki masz staż? wiek? waga? wzrost?

podaj więcej danych o sobie wiek, waga, typ budowy itp.

Dostosuj się do regulaminu. Czyli - zaproponuj nazwę, to dziennik czy blog? Daj jakieś info o sobie (wiek, waga, wymiary, staż). Jaka dieta, suplementacje itp. itd. I jedziesz z koksem na całego .

naucz sie edytowac posty piszesz jakbys byl na speedzie skad mozemy wiedziec jak na ciebie to zadziala?????? to zalezy od roznych czynnikow wiek, waga, wzrost, genetyka, sposob odzywiania itp itd

Celem diety ma być masa..i przytycie. Mój wzrost wiek waga 16 lat 183cm 80kg Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 90 minut. i jestem coś w stylu Endo-Mezomorfik (czyli 450kcal) Wyszło mi coś takiego: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT skoro mam obliczyć TDEE to: TDEE= 2027(BMR) + 2586 (TEA+EPOC) + 298(TEF) + 450(NEAT) TDEE= 5361kcal Dobrze obliczyłem???? i co [...]

nie nie nie ... jaki masz staż? wiek, waga itd ?

podobny wiek, waga, staż - zaczynam śledzić ;) szkoda, że te 22kg nie poszły, ale co się odwlecze, to nie uciecze ;p ważne, że w większości ćwiczeń jest postęp ;) powodzenia, pzdr

Kilka błędów jest. Po proszę staż, wiek, waga, wyniki.

tak szczerze powiedziawszy to zostawił bym sobie tylko gainera a reszte albo wymienił albo sprzedał. TREC mega mass xxl 4800g ok OLIMP Kre-alkalyn 2500 zamiast tego kup mono OLIMP DEXTRO wywal OLIMP HMB wywal zamiast dextro i hmb kup witaminy jakies, omega3, białko, wiecej gainera. I napisz cos o sobie: wiek, waga, staż, przebyte cykle. pozdro

nitrobolon to stack..wiec zapytaj albo poczytaj w odpowiednim dziale jak stosowac...Moim zdaniem za szybko sie na niego zdecydowales, napisz wiecej o sobie! staz,wiek,waga, i wklej DIETE Bez nie to zadne odzywki Ci wiele nie pomoga. CO do bialka to pijesz je wedlug brakow w diecie. A posilek potreningowy to najlepiej do 20-30min po skonczonym [...]

Podaj jakieś informacje ... wiek, waga, wzrost, poziom bf%, doświadczenie ze spalaczami. Oczywiście najważniejsza będzie dieta

Chyba zartujesz z ta dietą. Po pierwsze zeby ulozyc Ci diete musimy znac Twoje dzienne zapotrzebowanie, a do obliczenia tegoz zapotrzebowania - potrzebnych jest sporo danych (wiek, waga, typ budowy, aktywnosc fizyczna itp), ktorych z powietrza nikt sobie nie wiezmie. Po drugie ukladanie diety to zabieg czasochlonny i watpie by ktokolwiek podjal [...]